Meine Gefühle gehören mir! (Kommunikation #1) Stolz erzählte mir Patrick, wie er seiner Freundin jeweils beistand, wenn sie sich in einem Tief befand. Unter Beistehen verstand Patrick das Wiederaufmuntern seiner Freundin, wie ich auf Nachfragen herausfand. Er half ihr dadurch … Read More
Die meisten von uns gehen alle möglichen Wege, um die Auseinandersetzung mit sich selber zu umgehen.
Buchreview #8: Umarme Deine Wut
Diese Woche mit einem Buch, welches Dir als Leitfaden zu den 4 Grundlagen der Achtsamkeit dienen kann: Umarme Deine Wut (Amazon) von Thich Nhat Hanh. … Read More
Buchreview #7: Mut – Lebe wild und gefährlich
Das Buch ist eine Niederschrift der Audioaufnahmen von Osho’s Vorträgen. Darin nimmt er sich Themen wie Liebe, Mut, Angst, Leben und Tod an und beleuchtet diese auf spannende Weise. … Read More
Buchreview #6: Wegweiser zum Glück
Heinz-Peter Röhr nimmt sich unseren versteckten Denkmustern an, wie wir sie meist erfolglos versuchen zu lösen und weist auf Methoden für einen hilfreicheren Umgang mit diesen versteckten Mustern hin. … Read More
Hör mir zu…
Ein kleines Manifest für ‚richtiges‘ Zuhören… … Read More
Buchreview #5: Anleitung zum Unglücklichsein
Paul Watzlawick zeigt auf unterhaltsame und intelligente Art und Weise Konzepte auf, mit welchen wir uns unser Leben schwerer machen als notwendig. … Read More
RAIN: 4 Schritte im Umgang mit Schwierigkeiten
Die Praxis der Achtsamkeit und der Meditation wird schon seit tausenden von Jahren gelehrt und doch gibt es nach wie vor immer wieder neue, einfache und sehr hilfreiche Werkzeuge im Umgang mit sich selber. Ein Werkzeug mit weltweiter Verbreitung wurde vor mehr als 10 Jahren von Michele McDonald entwickelt und heisst RAIN (wobei die Grossbuchstaben für je einen Schritt stehen und in Deutsch analog mit Erkennen, Anerkennen und Zulassen, Erforschen, Nicht-Identifikation übersetzt werden). Das Werkzeug RAIN wird oft in schwierigen Situationen genutzt, kann aber auch als Werkzeug zum Kultivieren eines achtsamen Umgangs mit sich selber dienen. … Read More
Buchreview #4: Das Philosophie Buch
Das Philosophie Buch erklärt über 100 Kernthesen berühmter Denker – wie Buddha, Platon und Sartre – und liefert viele Anregungen für das eigene Leben. … Read More
Buchreview #3: Eine Landkarte der Zeit
Ein schönes Buch über die unterschiede des Zeitempfindung in verschiedenen Kulturen, unterschiedliche Wichtigkeit und Wertzuweisung, sowie über das Erlernen von zeitlicher Kompetenz. … Read More